ENGLISH BELOW
*Q:*
Wie kann ich Depressionen überwinden?
*A:*
Nun, das hängt von einer Reihe von Umständen ab. Zunächst einmal kommt es darauf an, welche Art von Person diese Frage stellt – das Alter, der Gesundheitszustand und die sozialen Umstände der Person -, aber wenn wir eine allgemeine Antwort geben müssten, steht außer Frage, dass es die beste Methode zur Bekämpfung von Depressionen ist, sich zu beschäftigen. Es gibt auch mentale Haltungen, die man erlernen kann, aber das braucht Zeit. Es gibt Medikamente, aber dafür braucht man einen Arzt. Aber in einem sind sich alle einig: Wenn der Betroffene beschäftigt ist und keine Zeit zum Nachdenken hat, dann ist das die beste Therapie.
Dafür gibt es auch einen Grund. Der Mensch ist körperlich und geistig auf besondere Weise gebaut, auf eine Weise, die der menschlichen Ethnie eigen ist. Und eine der Besonderheiten der Menschheit ist, dass atzlus und atzvus zusammengehen; Faulheit und Traurigkeit gehen zusammen. Sie sehen das in der Gemara. Und das ist ein Grund, warum die Gemara uns sagt: גדולה המלאכה -Arbeit ist eine große Sache (Nedarim 49b). Und an einer Stelle sagt die Gemara: גדולה המלאכה שמחממת את בעליה – Arbeit ist großartig, denn sie wärmt denjenigen, der arbeitet (Gittin 67b). Es ist ein Wortspiel mit der Mishna, die sagt, mechabedes, dass Arbeit einem Menschen Ehre bringt, also fügt diese Aussage hinzu, dass Arbeit mechamemes ist. Aber es ist auch eine große Binsenweisheit – Arbeit wärmt einen Menschen auf. Es bedeutet, dass sie einem Menschen Begeisterung verleiht.
Das liegt daran, dass Hakadosh Baruch Hu es so eingerichtet hat, dass der Mensch ein Leistungsträger sein sollte – er sollte danach streben, etwas zu erreichen. Seine wahren Errungenschaften liegen im Ruchniyus. Die wahren Errungenschaften sind die Errungenschaften des Geistes – ma’asim tovim und vor allem Torah, Torah und Mitzvos. Wenn eine Person jedoch etwas tut, das wie eine Leistung aussieht, wie zum Beispiel mauern oder Kleidung nähen, irgendetwas, das kreativ ist, dann hat diese Person das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Und auch wenn er die eigentliche Leistung des Lebens nicht vollbringt – es ist nur ein Schatten oder ein Ersatz für die Leistung, aber in gewissem Maße stillt es den Hunger, das Verlangen der Seele. Und deshalb sind Menschen glücklich, wenn sie etwas tun – auch wenn sie Dinge tun, die an sich fast wertlos sind. Und deshalb ist es am wichtigsten, beschäftigt zu sein.
Nun wird diese Person klagen: «Aber wie kann ich etwas tun? Ich habe nicht den Geist, etwas zu tun.» Das ist dasselbe, als würde man sagen: «Ich bin so schwach, ich habe keine Lust, mich aus dem Wasser zu ziehen, wenn ich ertrinke!» Nun, du solltest lieber Energie aufbringen und mit kräftigen Zügen schwimmen. Tu etwas, bevor du untergehst! Und dasselbe gilt, wenn jemand zu schwach ist, um etwas zu tun, dann ist das erste, was er tut, was auch immer es ist. Und das wird dich aus der geistigen Schwäche herausführen.
Es gibt keine Möglichkeit, glücklich zu sein, wenn man völlig untätig ist. Niemand könnte dir einen besseren Rat geben, selbst wenn er dir hundert Dollar pro Stunde berechnen würde.
TAPE # 40 (Oktober 1974) B «H
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ENGLISH
*Q:*
How can I overcome depression?
*A:*
Now, it depends on a number of circumstances. First of all, what kind of person is asking that question – the age and health and social circumstances of the person – but if we had to give one general answer, there is no question that to be busy is the very best method to combat depression. There are also mental attitudes that one could learn, but they take time. There are medicines, but that needs a physician. But this is one thing that everybody agrees; that if the concerned party becomes busy and has no time to think, then that is the very best therapy.
Now there’s a reason for this. The human being is built physically and mentally in peculiar ways, in ways that are peculiar to the human race. And one of the peculiarities of Mankind is that atzlus and atzvus go together; laziness and sadness go together. You see that from the Gemara. And that’s one reason the Gemara tells us, גדולה המלאכה –Work is a great thing (Nedarim 49b). And in one place the Gemara says, גדולה המלאכה שמחממת את בעליה – Work is great because it warms up the one who is working (Gittin 67b). It’s a play on words – on the mishna which says mechabedes, that work brings honor to a person, so this statement adds on that work is mechamemes. But it also is a great truism – work warms up a person. It mean that it gives enthusiasm to a person.
That’s because Hakadosh Baruch Hu made it that man should be an achiever – he should desire to achieve. Now, his true achievements are in ruchniyus. The real achievements are the achievements of the spirit – ma’asim tovim and above all Torah, Torah and mitzvos. However, when a person does something that looks like achieving, like bricklaying or sewing clothing, anything that’s creative, then that person has a sensation of achieving. And even though he’s not fulfilling the prime achievement of life – it’s only a shadow or a substitute for achievement, but to an extent it stills the hunger, the craving of the soul. And therefore, people are happy when they’re doing something – even when they’re doing things that are in themselves almost valueless. And therefore being busy is most important.
Now this person will complain, “But how can I do anything? I don’t have the spirit to do anything.” It’s the same as saying, “I’m so weak, I don’t feel like pulling myself out of the water when I’m drowning!” Well, you’d better muster energy and you’d better start swimming with strong strokes or floating. Do something before you go down! And the same is when someone is too weak to do anything, the first thing is, do it, whatever it is. And that’s going to take you out of the mental weakness.
There’s no such thing as being happy when one is entirely unoccupied. No one could give you better advice, even if he charged you a hundred dollars an hour.
TAPE # 40 (October 1974) B»H
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